亞歷山大先生說的這段話，給我很深的啟發：「我陪在和我對話的人『身邊』，但我的心並不真的在場。其實，我們是需要讓自己的身體、心靈和大腦都在場傾聽的。」。
與人相處或對話，保持專注的確非常重要。有時候我們以為自己夠專注，搞不好只是因為對方的態度或表現特別強烈，強烈到足以吸引我們的注意力，一旦強度不再那麼鮮明，可能就會逐漸忽略對方所釋放出的各種訊息。
再往後讀了幾頁，讀到馬修法師引用了瑜珈士夏巴卡寫下的一句話：「有一天，我體會到精神不集中在任何事物上的自由，那是一種清明、廣闊、開放的狀態。」。
我覺得這種狀態有點類似「放空」，適度放空也很重要。面對步調緊湊、必須長時間眼觀四面耳聽八方的現代社會，超量資訊經常帶來感受疲勞，所以我們偶爾會忍不住在該全神貫注的場合放空。為了慢慢找回「喜歡」的本能，應該讓過勞的身心腦輪流休息。很多情況下我們往往誤把注意當成了喜歡，然後再對「自認喜歡」的人事物分心，但是我們真正能持續喜歡的，未必就是當初那些瞬間使人被動注意的特質，因為放空是自由，喜歡卻是選擇。